Calculateur Taux de Masse Grasse
Calcul précis de la masse grasse et de la masse maigre par la méthode US Navy ou la formule clinique Deurenberg.
Paramètres d’entrée
Calcul rapide sans obligation de mesurer les circonférences corporelles. Une formule clinique validée publiée dans le British Journal of Nutrition (1991), estimant statistiquement la masse grasse à partir de l’IMC, de l’âge et du sexe.
Mesurez horizontalement juste en dessous du larynx (pomme d’Adam)
⚠️ Mesurez horizontalement directement sur le nombril en expiration normale (ne rentrez pas le ventre !) Mesurez horizontalement à l’endroit naturellement le plus étroit entre les côtes et le bassin
Mesurez horizontalement au niveau le plus saillant des fessiers, pieds joints
Saisissez vos paramètres pour afficher les recommandations médicales.
⚖️ Composition corporelle à deux compartiments
🎯 Simulateur d’objectif corporel
Tout en préservant l’intégralité de votre masse musculaire actuelle (LBM) ().
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Vaše beztuková hmota () umožňuje spočítat přesný metabolismus pomocí rovnice Katch-McArdle.
Méthodologie scientifique & Formule
Le calculateur combine la méthode officielle logarithmique de l’US Navy basée sur les mensurations et la formule clinique Deurenberg (1991) basée sur l’IMC et l’âge.
ui.faq
Quelle est la précision de la méthode US Navy ?
Elle affiche une corrélation supérieure à 0.90 avec les scans DEXA et la pesée hydrostatique, constituant la référence des méthodes métriques.
Pourquoi la taille des hommes se mesure-t-elle au nombril ?
Les hommes accumulent la graisse androïde principalement au nombril et au bas-ventre. Mesurer au point le plus étroit sous les côtes sous-estimerait le tour de 3 à 8 cm et le taux de gras de 3 à 5 %.
Qu’est-ce que la formule de Deurenberg ?
Une formule clinique validée publiée dans le British Journal of Nutrition (1991), estimant statistiquement la masse grasse à partir de l’IMC, de l’âge et du sexe.